Lezioni monotematiche in piccoli gruppi, con un massimo di tre persone.
Ogni classe si focalizza su un'area tematica specifica, con alcune orientate all'apprendimento di skill, altre allo sviluppo delle capacità condizionali come la forza e la resistenza, e altre ancora incentrate sulle tecniche di recupero attivo o sul ribilanciamento globale del corpo.